騒音は、私たちの暮らしに大きな影響を与える悩みのひとつです。
たとえば、救急車のサイレンや道路工事の音、近所の知らない人の笑い声。気になりはじめると耳から離れず、翌日の仕事にも影響が出てしまい、大きなストレスになります。
筆者死活問題ですよね。
私自身も、6年間、騒音の多い環境で暮らしてきました。大通り沿いのマンション4階に住んでいたのですが、道路工事の音がひどく、眠れない日が続いて本当に困っていました。
でも、ある3つの対策を試したことで、その悩みを解消できたのです。
この記事では、私が実際に行って効果を感じた騒音対策をご紹介します。この記事を読むことで、つらい不眠から解放されて、毎日がもっと快適で楽しくなるはずです。
この記事を書いている人
- 2023年11月26日都内に新築マンション購入
- エレベーターなしマンション4階に6年住む（夫婦）
【救急車がうるさい】今すぐストレスなくす！3つの騒音対策
騒音に悩まされていたとき、以下3つの対策をしました。
結果、よく眠れるようになりました。
それぞれ解説します。
市区町村に相談する
まずは、市区町村に相談してみましょう。意外かもしれませんが、クレームを入れると対応してくれることがあります。
私が以前住んでいたマンションは大通り沿いにあり、夜になると頻繁に水道工事が行われていました。その音がうるさくて、毎晩とてもストレスを感じていました。
さらに夏になると、1階にあるコンビニに高校生が集まり始め、騒がしさが増していきました。最初は我慢していましたが、限界を感じて、世田谷区に相談することにしました。
相談窓口の電話番号は、市区町村の公式ホームページに掲載されています。
私は電話で相談したのですが、2日ほどで工事の音が小さくなり、ぐっすり眠れるようになりました。おそらく、苦情が工事の責任者に伝わったのだと思います。高校生の件に関しても、警察がパトロールを強化してくれるようになりました。
すぐに効果が出るとは限りませんが、無料でできる方法なので、一度試してみる価値はあります。
Audibleを使う
Audibleは「聴く読書」ツールで、書籍や音楽、小説などを聴き放題です。
耳栓のように周りの音を遮断し、防音効果も期待できます。
周りの音が気になって眠れない時は、好きな音楽や小説を聴くと眠りやすくなるかもしれません。もし眠れなくても、起きて勉強するのも良いでしょう。スキルアップになるので、将来役に立ちます。
Amazonオーディブルは、30日間の無料体験期間があるので、今すぐ試してみましょう。
消音材を使う
3つ目は消音材を使うこと。
消音材とは、スポンジでできた防音対策グッズです。
マンションの防音対策として最も効果的な方法は、二重窓にする方法です。
でも、一人暮らしやお金のない人にはハードルが高いですよね。賃貸マンションなら尚更です。
そんなときに消音材はおすすめです。
なぜなら、安いし、簡単に設置できるからです。
通気口とは、換気のための穴で、古いマンションでも必ず設置されてます。
通気口にスポンジをはめるだけ。
こんなに簡単なら、機械が苦手でも設置できますよね。
もちろん、防音効果はバッチリ。
動画内では、30～40デシベルから、20デシベルまで下がっていること確認できます。
ちなみに二重窓をマンションに追加設置した場合、約4万円〜23万円かかります。
消音材は1つ300円前後。通気口は1部屋1つなので、600円ほどで騒音対策できます。
筆者通気口の長さを測ってから購入してください。わたしは100型（通気口15cm）を使ってます。
消音材の口コミ・評判
＼Amazonレビュー抜粋／
利用者大通りに面した給気口に使用しました。無音とまではいきませんが、ワントーン音量が下がったように感じます。特にタイヤのノイズ音やバイクのエンジン音等の高音域がカットされているように感じました。人によって気になる音域が違うのかも知れませんが、我が家にとっては効果ありだと感じています。
SUZIEあまり期待していなかったですが、これを入れると外の音がかなり気にならなくなりました。
本家の通風孔のメーカーが作ったものより良かったです。
通気口から来る音の独特な反響が軽減され、音が響きにくくなる。
あくまでも吸音材なので、これ単体で外音が聞こえなくなるわけが無い
JRが近く換気口から聞こえる音が気になり購入。有ると無しではだいぶ違うので購入して良かった。
多かったレビュー内容は、以下3つです。
- 低音の騒音がマシになった
- あるなしでは音がだいぶ違う
- 設置が楽
一方、「音が全くなくなるわけではない」という不満レビューもチラホラ。あくまで音を和らげるものと理解しておきましょう。
眠れない：うるさい騒音を対策し、夫婦円満に【まとめ】
まとめです。
3つの騒音対策を実施することで、眠れるようになります。
結果的に、以下メリットを得られます。
- 肌がきれいになる
- 仕事で失敗しない
- 体調が良くなる
騒音によるストレスから解放され、十分な睡眠がとれるようになります。仕事でミスをしなくなったり、イライラして起きる些細な夫婦ケンカも減ります。
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