もしかして、あなたは今、こんな悩みを抱えていませんか？
- 夜中に響く救急車のサイレンで、何度も目が覚めてしまう
- 大通り沿いの車の音や話し声が気になって、寝付けない
- 騒音のせいで毎日イライラし、日中の仕事にも集中できない
もし一つでも当てはまるなら、この記事がきっと役立ちます。
この記事では、大通り沿いに6年間住んだ私が実際に行い、効果を実感した3つの騒音対策を紹介します。高額な工事や専門知識は不要です。数百円から試せる簡単な方法や、意外な相談先も具体的に解説します。
この記事を読めば、あなたを悩ませる騒音のストレスから解放され、静かで快適な夜と、すっきりとした朝を迎える方法がわかります。
- 大通り沿いの騒音は、工事なし・1つ300円前後の通気口の消音材から減らせます
- サイレンが耳につく夜は、スマホのスピーカーで朗読を流して過ごしました
- 夜の工事の音は、市区町村へ電話して2日ほどで小さくなりました
- 救急車のサイレンは国の基準で鳴らすもの。対策は部屋に入る音を減らす方向で考えます
この記事を書いている人
- 2023年11月26日都内に新築マンション購入
- エレベーターなしマンション4階に6年住む（夫婦）
救急車のサイレンはなぜうるさい？音量は国の基準で90〜120dB
救急車のサイレンが大きいのは、音量が国の基準で決まっているからです。道路運送車両の保安基準の細目を定める告示では、サイレンの音は車の前方20mで90dB以上120dB以下と定められています（国土交通省）。
また、緊急走行中の救急車はサイレンを鳴らして走る決まりです（道路交通法施行令第14条）。東京消防庁も2023年10月に公式Xで、「救急車のサイレンを鳴らさないで」という要望には応えられないと発信しています。
ただ、住宅地への配慮を進める消防もあります。山口県の下関市消防局は2023年10月、低い音で鳴らせるサイレンを積んだ救急車を導入しました。
一方、国が定める騒音の目安（環境基準）では、幹線道路に近い場所の夜（22時〜翌6時）は65dB以下、窓を閉めて暮らす部屋の中は夜40dB以下とされています（環境省）。これは国が目指す道路の騒音の目標で、サイレンのような一時的な音を止めさせる決まりではありません。部屋の中を静かに保つ目安として見ておくと、窓や通気口の対策の目標になります。
サイレンそのものは止められないので、自分でできるのは部屋に入ってくる音を減らすことです。次の章で、音の入り口を3つに分けて紹介します。
うるさい音が入ってくる3つの経路│窓・通気口・壁の仕組み
私が住んでいたマンションは、大通りに面した4階でした。
窓を閉め切っていても、なぜかトラックが通る低い音や、救急車のサイレンが部屋の中まで響いてきて、「一体どこから音が入ってくるんだろう？」と不思議に思っていました。
実は、外の音が入ってくる経路は、主に3つあります。
- 窓: 家の中で最も音が侵入しやすい場所です。特に古いマンションだと、窓ガラス自体が薄かったり、サッシに隙間ができていたりして、そこから音が漏れ込んできます。
- 通気口（換気口）: 壁に設置されている、空気の入れ替えのための穴です。これは外と直接つながっているので、当然、音の通り道にもなります。
- 壁: コンクリートの壁でもある程度の音は貫通してきます。特に、車の重低音などは壁を伝わって響きやすいんです。
これらの侵入経路を知っておくだけでも、「じゃあ、まず窓から対策してみようかな」というように、やるべきことが明確になりますよね。
救急車がうるさくて眠れない夜に試した対策3選│大通り沿い実体験
大通り沿いのマンション4階に住んでいた時、車の走行音や話し声など、様々な音が気になっていました。
そこで、騒音対策として次の3つの方法を実行しました。その結果、ぐっすり眠れるようになりました。
それぞれ解説します。
市区町村に相談する
まずは、市区町村に相談します。意外かもしれませんが、クレームを入れると対応してくれることがあります。
私が以前住んでいたマンションは大通り沿いにあり、夜になると頻繁に水道工事が行われていました。その音がうるさくて、毎晩とてもストレスを感じていました。
夏になると、1階にあるコンビニに高校生が集まり始め、騒がしさが増していきました。最初は我慢していましたが、限界を感じて、世田谷区に相談することにしました。
筆者相談窓口の電話番号は、市区町村の公式ホームページに掲載されています。
私は電話で相談したのですが、2日ほどで工事の音が小さくなり、ぐっすり眠れるようになりました。おそらく、苦情が工事の責任者に伝わったのだと思います。高校生の件に関しても、警察がパトロールを強化してくれるようになりました。
すぐに効果が出るとは限りませんが、無料でできる方法なので、一度試してみる価値はあります。
なお、救急車のサイレンは鳴らす決まりがあるので、この方法では止められません。相談が効くのは、夜の工事や人の騒ぎのように、止めたり時間をずらしたりできる音です。
Audibleを使う
Audibleは「聴く読書」ツールで、書籍や音楽、小説などを聴き放題です。
私は寝るとき、スマホのスピーカーで朗読を小さめに流していました。イヤホンを使わないので、耳に何か入れて寝るのが苦手な人でも試せます。
周りの音が気になって眠れない時は、好きな音楽や小説を聴くと眠りやすくなるかもしれません。もし眠れなくても、起きて勉強するのも良いでしょう。スキルアップになるので、将来役に立ちます。
Amazonオーディブルには30日間の無料体験期間があります。合うかどうかは、今夜1冊流してみると確かめられます。
消音材を使う
3つ目は消音材を使うこと。
消音材とは、スポンジでできた防音対策グッズです。
マンションの防音対策として最も効果的な方法は、二重窓にする方法です。
でも、一人暮らしやお金のない人にはハードルが高いですよね。賃貸マンションなら尚更です。
そんなときに消音材はおすすめです。
なぜなら、安いし、簡単に設置できるからです。
通気口とは、換気のための穴で、古いマンションでも必ず設置されてます。
通気口にスポンジをはめるだけ。
こんなに簡単なら、機械が苦手でも設置できますよね。
通気口から入ってくる音を、ひとまわり小さくできます。
動画内では、30～40デシベルから、20デシベルまで下がっていること確認できます。
ちなみに二重窓をマンションに追加設置した場合、約4万円〜23万円かかります。
消音材は1つ300円前後。通気口は1部屋1つなので、600円ほどで騒音対策できます。
筆者通気口の長さを測ってから購入してください。わたしは150型（通気口15cm）を使ってます。
消音材の口コミ・評判
＼Amazonレビュー抜粋／
利用者
大通りに面した給気口に使用しました。無音とまではいきませんが、ワントーン音量が下がったように感じます。特にタイヤのノイズ音やバイクのエンジン音等の高音域がカットされているように感じました。人によって気になる音域が違うのかも知れませんが、我が家にとっては効果ありだと感じています。
SUZIE
あまり期待していなかったですが、これを入れると外の音がかなり気にならなくなりました。
本家の通風孔のメーカーが作ったものより良かったです。
通気口から来る音の独特な反響が軽減され、音が響きにくくなる。
あくまでも吸音材なので、これ単体で外音が聞こえなくなるわけが無い
JRが近く換気口から聞こえる音が気になり購入。有ると無しではだいぶ違うので購入して良かった。
多かったレビュー内容は、以下3つです。
- 低音の騒音がマシになった
- あるなしでは音がだいぶ違う
- 設置が楽
一方、「音が全くなくなるわけではない」という不満レビューもチラホラ。あくまで音を和らげるものと理解しておきましょう。
うるさい騒音対策の失敗談│耳栓とノイズキャンセリングが合わない理由
「とにかく静かにしてくれ…！」
藁(わら)にもすがる思いだった私は、もちろん色々な対策を試しました。その中には、残念ながら私には合わず、効果を実感できなかったものもあります。
もしかしたらあなたには合うかもしれませんが、私の失敗談として参考にしてください。
耳栓：自分の心臓の音が気になってしまった…
最初に試したのは、定番の耳栓です。薬局で数百円で買えますし、手軽ですよね。
早速つけて寝てみたのですが…シーンと静まり返った中で、今度は自分の「ドクン、ドクン」という心臓の音や、呼吸の音が気になってしまって、逆に眠れなくなってしまいました。
また、朝のアラームが聞こえなかったらどうしよう、という不安も大きかったです。遮音性が高いのは良いことなのですが、私にとってはそれが裏目に出てしまいました。
ノイズキャンセリングイヤホン：圧迫感と充電のわずらわしさ
次に試したのが、ノイズキャンセリングイヤホンです。
車の走行音のような「ゴーッ」という低い音が消えます。
ただ、これも私には合いませんでした。耳に何かを入れたまま寝るのが苦手で、独特の圧迫感が気になってしまったんです。それに、毎晩充電するのも少し面倒に感じてしまいました。
日中に集中したい時などには最高のアイテムですが、「睡眠」という目的では、私にとってはベストな選択ではありませんでした。
大通り沿いでも後悔しない物件選び│防音性の確認ポイント4つ
ここまで読んでくださった方の中には、「これから引っ越しを考えている」という方もいるかもしれません。
最後に、6年間大通り沿いに住んだ経験から、「もし次も大通り沿いに住むなら、絶対にここをチェックする！」というポイントをお伝えします。
これらのポイントを押さえておけば、大通り沿いでも快適な部屋を見つけられる可能性がぐっと上がります。
窓の構造（二重サッシか）
内見の時に必ず窓をチェックしてください。窓が二重になっている「二重サッシ（内窓）」の物件は、防音性が格段に高いです。これだけで騒音レベルは全く違います。
建物の構造（RC造か）
建物の構造も重要です。木造や鉄骨造よりも、コンクリートでできた「RC造（鉄筋コンクリート造）」や「SRC造（鉄骨鉄筋コンクリート造）」のほうが、壁が厚く、音が響きにくいです。
道路からの距離と階数
当然ですが、道路から少しでも奥まっている物件のほうが静かです。また、一般的に階数が高いほうが地上の音は届きにくくなります。ただ、私の経験上、4階でも救急車のサイレンなどはかなり聞こえたので、過信は禁物です。エレベーターなしの4階に6年住んで感じたことは「エレベーターなし4階は後悔する？」にまとめています。
平日の昼間と夜、両方内見する
可能であれば、曜日や時間帯を変えて2回内見させてもらうのが理想です。平日の昼間は静かでも、夜になると雰囲気が一変することもあります。周辺の環境を自分の耳で確かめるのが一番確実です。新築マンションを買ったときに確かめた点は「新築マンション選び方」で紹介しています。
うるさい騒音対策まとめ│3つの方法で眠れない夜を解消する
まとめです。
3つの騒音対策を実施することで、眠れるようになります。
結果的に、以下メリットを得られます。
- 朝すっきり起きられる
- 日中の仕事に集中しやすくなる
- イライラが減って夫婦ケンカも減る
騒音によるストレスから解放され、十分な睡眠がとれるようになります。仕事でミスをしなくなったり、イライラして起きる些細な夫婦ケンカも減ります。
Audibleは、30日間の無料体験が提供されています。スマホとAmazonアカウントがあれば、すぐに始められます。
救急車の騒音対策でよくある質問
- 救急車に苦情を言えば、サイレンを止めてもらえますか？
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止めてもらうのは難しいのが現状です。緊急走行中の救急車はサイレンを鳴らす決まりがあり、東京消防庁も「鳴らさないで」という要望には応えられないと発信しています。低い音のサイレンを導入した消防もあるので、地域の消防本部に取り組みを尋ねることはできます。
- 通気口の消音材は、賃貸マンションでも使えますか？
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通気口のカバーを外してスポンジを差し込むだけなので、工事はいりません。取り出せば元の状態に戻せます。
- 通気口に消音材を入れても、換気は大丈夫ですか？
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消音材には空気が通る穴が開いていますが、空気の流れは少し弱くなります。気になるときは、ときどき窓を開けて換気すると安心です。
- Audibleは無料で試せますか？
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新規の人は30日間の無料体験を使えます。体験期間が終わると月額料金がかかる仕組みで、いつでも退会できます。