騒音は日常生活に大きな影響を与える問題です。
救急車のサイレン、道路工事の音、知らない人の笑い声などは、一度気になると耳から離れにくくなります。これにより睡眠が妨げられ、翌日の仕事に支障が出てストレスがたまります。
筆者死活問題ですよね。
私自身、6年間にわたり騒音の多い環境に住んでいました。大通り沿いのマンション4階で、道路工事の音で眠れず困っていた経験があります。
しかし、3つの効果的な対策を実践することで、この問題を解決することができました。
この記事では、私の実体験に基づいた有効な騒音対策をご紹介します。この記事を読んでいただくことで、不眠から開放されて、人生が楽しくなります。
この記事を書いている人
- 2023年11月26日都内に新築マンション購入
- エレベーターなしマンション4階に6年住む（夫婦）
【救急車がうるさい】今すぐストレスなくす！3つの騒音対策
騒音に悩まされていたとき、以下3つの対策をしました。
結果、よく眠れるようになりました。
それぞれ解説します。
市区町村に相談する
まず市区町村に相談しましょう。市区町村にクレームを入れると、意外と動いてくれます。
私が住んでいたマンションは大通りに面していました。夜中に水道管の工事が頻繁にあり、うるさくてストレスに感じていました。
夏になると1階のコンビニに高校生が集まり、さらに騒がしくなりました。最初は我慢しましたが、我慢の限界が来て、世田谷区に相談しました。
筆者相談窓口の電話番号は市区町村のホームページに載っています。
電話して約2日後から、工事の音が小さくなり、よく眠れるようになりました。
おそらく、苦情を工事責任者に伝えてくれたのでしょう。高校生については、警察が定期的にパトロールするようになりました。
即効性はありませんが、無料でできるのでおすすめです。
Audibleを使う
Audibleは「聴く読書」ツールで、書籍や音楽、小説などを聴き放題です。耳栓のように周りの音を遮断し、防音効果も期待できます。
周りの音が気になって眠れない時は、好きな音楽や小説を聴くと眠りやすくなるかもしれません。もし眠れなくても、起きて勉強するのも良いでしょう。スキルアップになるので、将来役に立ちます。
Amazonオーディブルは、30日間の無料体験期間があるので、今すぐ試してみましょう。
消音材を使う
3つ目は消音材を使うこと。
消音材とは、スポンジでできた防音対策グッズです。
マンションの防音対策として最も効果的な方法は、二重窓にする方法です。
でも、一人暮らしやお金のない人にはハードルが高いですよね。賃貸マンションなら尚更です。
そんなときに消音材はおすすめです。
なぜなら、安いし、簡単に設置できるからです。
通気口とは、換気のための穴で、古いマンションでも必ず設置されてます。
通気口にスポンジをはめるだけ。
こんなに簡単なら、機械が苦手でも設置できますよね。
もちろん、防音効果はバッチリ。
動画内では、30～40デシベルから、20デシベルまで下がっていること確認できます。
ちなみに二重窓をマンションに追加設置した場合、約4万円〜23万円かかります。
消音材は1つ300円前後。通気口は1部屋1つなので、600円ほどで騒音対策できます。
筆者通気口の長さを測ってから購入してください。わたしは100型（通気口15cm）を使ってます。
消音材の口コミ・評判
＼Amazonレビュー抜粋／
利用者大通りに面した給気口に使用しました。無音とまではいきませんが、ワントーン音量が下がったように感じます。特にタイヤのノイズ音やバイクのエンジン音等の高音域がカットされているように感じました。人によって気になる音域が違うのかも知れませんが、我が家にとっては効果ありだと感じています。
SUZIEあまり期待していなかったですが、これを入れると外の音がかなり気にならなくなりました。
本家の通風孔のメーカーが作ったものより良かったです。
通気口から来る音の独特な反響が軽減され、音が響きにくくなる。
あくまでも吸音材なので、これ単体で外音が聞こえなくなるわけが無い
JRが近く換気口から聞こえる音が気になり購入。有ると無しではだいぶ違うので購入して良かった。
多かったレビュー内容は、以下3つです。
- 低音の騒音がマシになった
- あるなしでは音がだいぶ違う
- 設置が楽
一方、「音が全くなくなるわけではない」という不満レビューもチラホラ。あくまで音を和らげるものと理解しておきましょう。
眠れない：うるさい騒音を対策し、夫婦円満に【まとめ】
まとめです。
3つの騒音対策を実施することで、眠れるようになります。
結果的に、以下メリットを得られます。
- 肌がきれいになる
- 仕事で失敗しない
- 体調が良くなる
騒音によるストレスから解放され、十分な睡眠がとれるようになります。仕事でミスをしなくなったり、イライラして起きる些細な夫婦ケンカも減ります。
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